Ikigai il metodo giapponese. Regole d’oro per una vita ricca di senso

Torna l’appuntamento settimanale con la rubrica ideata a @unteconlapalma relativa al libro di Bettina Lemke, edito da Giunti.

L’Ikigai è il senso della nostra vita, ma è inutile cercarlo se non riusciamo a liberarci dallo stress e dalla tensione che ci tormentano.

Prima di iniziare questo percorso di ricerca bisognerebbe adottare uno stile di vita più sano e il libro ci da’ alcuni preziosi suggerimenti.

  1. Respirazione consapevole ( nel testo ci sono anche delle indicazioni pratiche)
  2. Alimentazione sana per prendersi cura di se’
  3. Svolgere attività fisica fonte di benessere che ci aiuta a combattere lo stress
  4. Dormire bene per avere equilibrio ed energia
  5. Equilibrio vita/lavoro, recuperando lunghi periodi di lavoro intenso con attività che sotto pressione non riusciamo a fare
  6. Coltivare la resilienza
  7. Vivere insieme agli altri, che ha tanti effetti positivi sulla nostra vita

E voi come vi prendete cura di voi stessi?

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